酸菜鱼粉的营养价值

酸菜鱼的营养价值取决于酸菜鱼的主料和配料的组成和种类。

下面以最普通的酸菜鱼的配料为例来看看营养价值。

主料:鲤鱼，酸白菜

辅料:泡椒

调料:味精，姜，大蒜，盐，胡椒粉，淀粉，鸡蛋清，

一: 营养价值分析:

1. 鲤鱼:

鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。

2. 酸白菜:

酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易损失。但酸菜只能偶尔食用，如果人体缺乏维C就应少吃，长期贪食，则可能引起泌尿系统结石，使红细胞失去携氧能力，导致组织缺氧，出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中毒症状，严重者还能致死。

二: 营养含量分析:、

热量 (1182.25千卡)

维生素B6 (0.15毫克)

蛋白质 (183.25克)

脂肪 (41.56克)

泛酸 (0.07毫克)

碳水化合物 (16.59克)

叶酸 (9.20微克)

膳食纤维 (1.43克)

胆固醇 (840.00毫克)

维生素A (263.50微克)

胡萝卜素 (81.20微克)

硫胺素 (0.36毫克)

核黄素 (1.04毫克)

尼克酸 (28.44毫克)

维生素C (5.10毫克)

维生素E (14.53毫克)

钙 (608.00毫克)

磷 (2139.12毫克)

钾 (3650.88毫克)

钠 (1993.10毫克)

镁 (385.76毫克)

铁 (14.18毫克)

锌 (21.69毫克)

硒 (159.00微克)

铜 (0.74毫克)。

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